21.05.2019
Kolejny etap przygotowań
- Pierwszy tydzień przygotowań skupił się głównie na sprawdzeniu aktualnej formy naszych zawodników. Stosowaliśmy między innymi techniki VO2Max oraz Test Wingate - przekazał trener Zagłębia Sosnowiec, Marcin Kozłowski.
Wymienione przez trenera testy wykorzystywane są do oceny wydolności beztlenowej. Test wykonywany jest między innymi na ergometrze rowerowym i pozwala na uchwycenie dynamiki zmiany generowanej mocy oraz jej spadku podczas trwania testu.
Do końca tygodnia będą podliczone pułapy na podstawie których poszczególni zawodnicy będą się przygotowywać w kolejnych dniach. Obecnie drużyna skupi się na ćwiczeniach na flyboardach, rowerkach i "zabawie" z krążkiem. Od poniedziałku zespół rozpocznie również treningi siłowe oraz kontynuować będzie zadania związane z polepszeniem motoryki.